2 kg wagi

[...] - l-ornithine hydrochloride 1000 mg Jeśli ktoś pomorze mi ułożyć z suplementów dostępnych w Polsce podobny skład, to z góry dziękuję. PS. suplement ma za zadanie zbicie wagi i podnieść sprawność fizyczną organizmu. Jak na mnie działa rewelacyjnie. Próbuje zbić około 20 kg. obecnie warzę 110 kg. Do dyspozycji mam 10 godzin pracy fizycznej , [...]

[...] Od pewnego czasu odchudzam się i mam problem. Polega on na tym, że chudnę jednak jest to zbyt wolne tempo. W ciągu 2 ostatnich miesiecy udało mi się zgubić równe 3 kg. Z wagi 83,8 spadlo do 80,5.Dodam że równo rok temu ważyłam 89 kg,zrzuciłam 9 kg ale jednak co nieco do mnie powróciło...Dodam że mam 165 cm wzrostu. W ciągu ostatnich 2 [...]

Witam. Mam 16 lat i waze 83 kg przy 175 cm wzrostu. Mam problem z rzuceniem tej wagi. Nie wiem jaka diete powinienem wprowadzic (jak ktos ma link to niech poda) jak cwiczyc oraz jakie stosowac tabletki na przyspieszenie przemiany materi. Moja nadwaga przeszkadza mi w zyciu codziennym i jest mi ze soba zle. Za wszelki porady z gory dziekuje i [...]

[...] modlitewnik - Dwa osobne stojaki - Gryfy : 140cm, 190cm + 2x do hantli - Obciążenie : 4x 1,25kg, 2x 2,5kg, 2x 5kg, 4x10kg = 60 kg Cel treningu : Rzeźba + "lekkie" nabranie wagi : Poniedziałek : - Klatka piersiowa : 1) Wyciskanie na płaskiej ławce - 4 x 10 2) Wyciskanie na skośnej ławce - 4 x 10 3) Wyciskanie na płaśkiej ławce - uchwyt wąski [...]

[...] Co do jedzenia - białko (piersi z kurczaka, jajka, ryby jak pozwolą finanse) węgle - brąz ryż, makaron brąz, tłuszcze - orzechy, oliwa z oliwek, lniany... b) Obcinać od wagi co tydzień? W sensie startuje 18, waga pokazuje 89, 30 marca pokazuje już 87 kg i wtedy znów od 87 kg liczyć od nowa i ucinać? Ucinać z węgli i dawać więcej białka? [...]

[...] cm biodra : 100 cm tłuszczu jest duzo, na udach warstwa ok. 5 cm ( o zgrozo ! ) Podkreślę, ze nie boje się miesni ;) w ogole nie wchodze na wage .. nie zalezy mi na ubytku wagi, ale cm w obwodach.. i teraz tak : Czy lepiej jest ćwiczyć np. dziennie 40 min w kilku swetrach na niskim obciazeniu, czy co 2 dzien na troche wyższym .. dodatkowo raz w [...]

[...] jakich w tamtych czasach bylo malo. Dzieciaki jak to dzieciaki byle sie posmiac , a ja maly gruby szary chlopak bylem idealna osoba do tego , jako , ze na punkcie swojej wagi bylem nadwrazliwy to czesto konczylo sie bujkami, rodzice mieli dosc wezwan,wiec argumenty sily juz tez uzywac nie moglem Pewnego dnia slowa tytulu dziennika uslyszalem [...]

Witam ;) Po sylwestrze mam zamiar zacząc cwiczyc "na rzeźbę" ;) Moim celem nie jest zrzucenie wagi, tylko jak najwiekszej ilości bf% ;) Niestety jestem średnio zorganizowany, dlatego w moim przypadku odpadają rzeczy typu ważenie posiłków itd, bo po prostu o tym zapominam ;) Plan tygodniowy wygląda tak: poniedziałek - basen wtorek - kick boxing [...]

[...] jakosci masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej to 2 Stan zdrowia: idealny Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: ---- Wyciskanie leżąc (MAX): nie przykladam do tego wagi Martwy ciąg (MAX): jw Przysiad (MAX): jw

[...] teraz zmienić troszkę mój plana właściwie przestać ćwiczyć z FBW i zacząć ćwiczyć brzuch bo odstaje sporo od reszty sylwetki ;] Moje plany są takie, że gdy dojdę do swojej wagi w treningu FBW czyli 73 kg na klate. Zacząć ćwiczyć tylko brzuch powiedzmy przez miesiąc. Co o tym sądzicie ? Jakie ćwiczenia na brzuch polecacie żeby szybko zyskać [...]

[...] planie dorzucić 3-4 puszki 500g nitrobolonu. omo i meta dlatego ponieważ chodzi mi narazie o mase, w chwili obecnej jestem troche zatłuszczony nie mam problemów ze zrzutem wagi. na ostatnich wakacjach nawet udało mi się w barkach i łapce nabrać masy przez jakieś 2,5 miesiąca zrzucając ponad 20kg wagi. jakby mnie ktoś odpowiednio pokierował [...]

[...] sportu, więc się zapuściłam (w listopadzie >63 kg). Celem jest po pierwsze zrzucenie tego, co jest do zrzucenia (brzuch, ramiona, uda), zejście i utrzymanie mojej normalnej wagi, potem odbudowa wydolności organizmu i odzyskanie moich mięśni. Generalnie nie stosowałam nigdy wcześniej dodatków, wystarczał mi sam sport. Od tygodnia próbuję Amix [...]

[...] ułożyć dietę odpowiadającą mojemu zapotrzebowaniu (dieta zrzucona do 2100kcal przy zapotrzebowaniu 2600kcal). Waga 85.4 przy 173cm wzrostu. Celem jest spalenie tłuszczu do wagi ok. 74. Ćwiczę 6 dni w tygodniu: 3x siłowe poniedzialek: klatka + biceps sroda: nogi + barki piatek: plecy + triceps 3x HIIT (wt, czw, sob) Wszystko wspomagane [...]

[...] spalacze tłuszczu, aktualnie białko Stosowane wcześniej diety : jedzenie intuicyjne Hej :) Od dwóch lat się odchudzam bardzo intuicyjnie. Jak do tej pory 16 kg zjechało z wagi. Od jakiegos czasu popadłam w stagnację, więc postanowiłam zainteresować się liczeniem makro. Dążę do mocno wyrzeźbionej sylwetki, dużych pośladków, kaloryfera na [...]

Witam! Mam problem ze zrzuceniem wagi.. ( 21 lat, 101 kg/193 cm) Zacząłem trenować na siłowni w lutym, wcześniej przez 3 lata kick-boxing, dużo zaniedbań, niezdrowy tryb życia i stuknęło na wadze 121 kg :/ Od lutego, do maja, zszedłem do 101 kg.. Potem ponad miesiąc przerwy, ze względu na sesję i zawody. Waga cały czas ta sama. Potem znowu na [...]

Witam. Mam 18 lat, 181cm wzrostu i 75kg wagi. Obecnie mam przerwę miedzy 4 a 5 cyklem krety. Rozpisałem sobie dietę na masę i proszę o pomoc w poprawieniu jej:) Staż 2,5 roku, plan treningowy jest. 7:30 śniadanie płatki musli 100g - b: 12g ww: 64g t: 7g 380kcal maślanka truskawkowa 150g - b: 4g ww: 15g t: 2g 100kcal razem: b: 16g ww: 79g t: 9g [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Wf i jazda rowerem w weken 5 km max i dziennie chodze z 3 kilosy Odżywianie: Jem duzo i fastfood Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: Nic Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia piatek,sobota Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie [...]

witam . wiek 24l ćwiczę od 01.08.2013 po długiej przerwie zaczynając od wagi 83kg - 182cm wzrostu teraz 18.12.2013 waga - 89 kg na nogach jestem od 6.00 w pracy do 17.00 trening o 18.20 do 20.00 pracuje jako pracownik budowlany wiec lekko nie jest plan treningowy 3 dni w tygodniu PON - ŚRD - CZW PON : klata - biceps klata ławka normalnie - 4 [...]

[...] tak mi się wydaje. Dieta: dieta redukcyjna wszystko obliczone przy pomocy kalkulatora vitalmaxa, narazie z całkiem zadowalającym mnie wynikiem - napewno 8 kg. w dół :) z wagi 90 Przeciwskaznania medyczne: nic mi nie wiadomo . . . Zażywane suplementy: wcześniejszych supli nie będę wypisywał ... kilka dni temu skończyłem opakowanie [...]

[...] sportowe itp. Wcześniej chodziłem bardzo często, praktycznie tylko niedziele miałem wolne. Ale nigdy nie byłem chudy, zawsze utrzymywałem się w górnej granicy średniej wagi moich parametrów i wyglądałem bardzo dobrze. Przez 3 lata urosłem tylko o 6 cm i przybyło mi bagatela ponad 30 kg. Tydzień temu zacząłem chodzić na siłownie. Teraz chce [...]